Estratto dell'articolo di Maurizio De Santis per www.fanpage.it
iga swiatek si allena con il nastro adesivo sulla bocca
Un nastro adesivo sulla bocca. L'espediente usato dalla tennista polacca, numero uno al mondo nel ranking femminile, Iga Swiatek, non poteva passare inosservato. Perché ha le labbra sigillate? Quale beneficio ne trae nel corso degli allenamenti? Si tratta forse di un metodo abbastanza estremo per implementare la resistenza?
[…] Conclusa la sessione, ha tolto lo scotch, sbuffato e chiarito perché vi ha fatto ricorso. Meglio, ci ha provato ma senza scendere troppo nei dettagli perché – dice – "non sarei in grado di spiegarmi da esperta". E ha aggiunto: "A volte non capisco nemmeno le cose che mi dicono di fare. Lo sto facendo da molto tempo ormai. Quindi sì, è diventato abbastanza facile, ma di sicuro puoi vedere la differenza, sai, come tutto ciò che fai in campo diventa sempre più difficile con quel nastro adesivo sulla bocca".
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Però qualcosa l'ha detta: "È più difficile respirare quando respiri solo attraverso il naso ed è più facile che la mia frequenza cardiaca aumenti. Immagino che sia il modo per lavorare sulla mia resistenza non facendomi correre così veloce e fare cose estreme". […]
La tecnica del nastro adesivo sulla bocca può agevolare la respirazione nasale consentendo alla muscolatura di avere un apporto di ossigeno migliore. L'obiettivo? Lavorare sulla capacità di sostenere lo sforzo e farlo nella maniera più efficace possibile così da beneficiarne durante i match.
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Quanto sia importante la corretta respirazione nasale è spiegato anche con alcuni esempi tangibili, episodi che arrivano direttamente dal campo. L'anno scorso, Simona Halep ha avuto problemi respiratori che è riuscita a risolvere e a superare sottoponendosi a un intervento chirurgico al naso. […]
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