colazione

CHI BEN COMINCIA È A METÀ DELLA GIORNATA – A COLAZIONE MOLLATE IL PACCO DI BISCOTTI: UNA VOLTA SVEGLI IL CORPO HA BISOGNO DI SOSTANZE NUTRIENTI, SOPRATTUTTO DI FIBRE, GRASSI BUONI E PROTEINE - PROPRIO PER QUESTA RAGIONE, LA COLAZIONE IDEALE PENSATA DAI NUTRIZIONISTI NON È MOLTO “TRADIZIONALE” E CONSISTE IN…

Da "www.radiomontecarlo.net"

 

omelette spinaci avocado 7

La colazione è il pasto più importante della giornata! E' il mantra dei nutrizionisti e dietologi di tutto il mondo, spesso però persino i professionisti del settore non sono molto d’accordo su cosa mangiare e cosa no: nelle diete infatti a volte si trovano alimenti molto differenti tra loro. Grazie ad uno studio approfondito sul tema però si è finalmente scoperta la colazione perfetta: omelette con avocado e spinaci!

 

Una volta alzati dal letto il corpo ha bisogno di sostanze nutrienti, soprattutto di fibre, grassi buoni e proteine. Proprio per questa ragione, la colazione ideale pensata dai nutrizionisti non è molto “tradizionale” e consiste in avocado, uova e spinaci.

 

omelette spinaci avocado 6

Se fate colazione con caffè o cappuccino, cornetto, ciambelle o biscotti, sappiate che sbagliate di grosso: le uova sono l’ideale per iniziare al meglio la giornata perché offrono un generoso carico di proteine, poche calorie, tanto magnesio e la colina, un’importante sostanza che aiuta a rimanere concentrati.

omelette spinaci avocado 4

 

Per mantenere i livelli di grassi salutari ottimali, a colazione sarebbe meglio consumare del cioccolato fondente, uno yogurt greco - possibilmente accompagnato con la frutta – o l’avocado. Quest’ultimo è un ottimo alimento nutriente ricco di potassio e che previene inoltre il tumore all’intestino e il diabete di tipo 2.

omelette spinaci avocado 3

 

A colazione le fibre sono importantissime: aiutano il nostro senso di sazietà e un loro consumo quotidiano ci protegge da infarti, diabete e malattie cardiovascolari. Uno degli alimenti ideali da aggiungere nella lista della spesa è l’avena, ricca di vitamine, minerali e antiossidanti.

omelette spinaci avocado 2omelette spinaci avocado 1omelette spinaci avocado 7omelette spinaci avocado 5omelette spinaci avocado 6omelette spinaci avocado 5

Ultimi Dagoreport

andrea orcel gaetano caltagirone carlo messina francesco milleri philippe 
donnet nagel generali

DAGOREPORT - COSA FRULLAVA NELLA TESTA TIRATA A LUCIDO DI ANDREA ORCEL QUANDO STAMATTINA ALL’ASSEMBLEA GENERALI HA DECISO IL VOTO DI UNICREDIT A FAVORE DELLA LISTA CALTAGIRONE? LE MANGANELLATE ROMANE RICEVUTE PER L’OPS SU BPM, L’HANNO PIEGATO AL POTERE DEI PALAZZI ROMANI? NOOO, PIU' PROBABILE CHE SIA ANDATA COSÌ: UNA VOLTA CHE ERA SICURA ANCHE SENZA UNICREDIT, LA VITTORIA DELLA LISTA MEDIOBANCA, ORCEL HA PENSATO BENE CHE ERA DA IDIOTA SPRECARE IL SUO “PACCHETTO”: MEJO GIRARLO ALLA LISTA DI CALTARICCONE E OTTENERE IN CAMBIO UN PROFICUO BONUS PER UNA FUTURA PARTNERSHIP IN GENERALI - UNA VOLTA ESPUGNATA MEDIOBANCA COL SUO 13% DI GENERALI, GIUNTI A TRIESTE L’82ENNE IMPRENDITORE COL SUO "COMPARE" MILLERI AL GUINZAGLIO, DOVE ANDRANNO SENZA UN PARTNER FINANZIARIO-BANCARIO, BEN STIMATO DAI FONDI INTERNAZIONALI? SU, AL DI FUORI DEL RACCORDO ANULARE, CHI LO CONOSCE ‘STO CALTAGIRONE? – UN VASTO PROGRAMMA QUELLO DI ORCEL CHE DOMANI DOVRA' FARE I CONTI CON I PIANI DELLA PRIMA BANCA D'ITALIA, INTESA-SANPAOLO…

donald trump ursula von der leyen giorgia meloni

DAGOREPORT - UN FACCIA A FACCIA INFORMALE TRA URSULA VON DER LEYEN E DONALD TRUMP, AI FUNERALI DI PAPA FRANCESCO, AFFONDEREBBE IL SUPER SUMMIT SOGNATO DA GIORGIA MELONI - LA PREMIER IMMAGINAVA DI TRONEGGIARE COME MATRONA ROMANA, TRA MAGGIO E GIUGNO, AL TAVOLO DEI NEGOZIATI USA-UE CELEBRATA DAI MEDIA DI TUTTO IL MONDO. SE COSÌ NON FOSSE, IL SUO RUOLO INTERNAZIONALE DI “GRANDE TESSITRICE” FINIREBBE NEL CASSETTO, SVELANDO IL NULLA COSMICO DIETRO AL VIAGGIO ALLA CASA BIANCA DELLA SCORSA SETTIMANA (L'UNICO "RISULTATO" È STATA LA PROMESSA DI TRUMP DI UN VERTICE CON URSULA, SENZA DATA) - MACRON-MERZ-TUSK-SANCHEZ NON VOGLIONO ASSOLUTAMENTE LA MELONI NEL RUOLO DI MEDIATRICE, PERCHÉ NON CONSIDERANO ASSOLUTAMENTE EQUIDISTANTE "LA FANTASTICA LEADER CHE HA ASSALTATO L'EUROPA" (COPY TRUMP)...

pasquale striano dossier top secret

FLASH – COM’È STRANO IL CASO STRIANO: È AVVOLTO DA UNA GRANDE PAURA COLLETTIVA. C’È IL TIMORE, NEI PALAZZI E NELLE PROCURE, CHE IL TENENTE DELLA GUARDIA DI FINANZA, AL CENTRO DEL CASO DOSSIER ALLA DIREZIONE NAZIONALE ANTIMAFIA (MAI SOSPESO E ANCORA IN SERVIZIO), POSSA INIZIARE A “CANTARE” – LA PAURA SERPEGGIA E SEMBRA AVER "CONGELATO" LA PROCURA DI ROMA DIRETTA DA FRANCESCO LO VOI, IL COPASIR E PERSINO LE STESSE FIAMME GIALLE. L’UNICA COSA CERTA È CHE FINCHÉ STRIANO TACE, C’È SPERANZA…