dormire nudi

A LETTO NON FATE L’AMORE, FATE LA SIESTA - DORMIRE POCO O MALE PUO’ PORTARE A ICTUS E INFARTI: PER GLI STUDIOSI CHI SOFFRE DI INSONNIA SI AMMALA PIU’ FACILMENTE DI PATOLOGIE CIRCOLATORIE CON UN RISCHIO DI MORTE CHE SALE DEL 13% - EFFETTI SIMILI A QUELLI DI UNA VECCHIAIA PRECOCE

Antonio G. Rebuzzi per Il Messaggero

 

sonnosonno

Il sonno è un aspetto centrale di un individuo: passiamo dormendo circa il 30% del nostro tempo. Negli ultimi decenni, però, è cresciuto il numero di chi passa la notte ad occhi aperti: uno su tre non riposa come dovrebbe. Ha difficoltà a prendere sonno, non riesce a mantenerlo, oppure la mattina non si sente riposato. L' insonnia riveste, oltretutto, un particolare interesse sociale. Molte ricerche l' hanno associata ad una ridotta qualità della vita, ad alterazioni cognitive, a depressione o malattie endocrino-metaboliche.

 

dormire in metrodormire in metro

Un recente lavoro pubblicato sull' European Journal of Preventive Cardiology studia il rapporto tra insonnia e rischio di eventi cardio e cerebro vascolari. Sono stati presi in considerazione 15 studi che analizzavano il rapporto tra insonnia e malattie vascolari per un periodo di tempo variabile tra 3 e 29 anni, con un totale di oltre 160.000 partecipanti e tra questi 11.000 casi di insonnia valutata attraverso questionari o interviste. E' stato quindi misurato il rischio per ognuna delle varie forme di insonnia ed è stata analizzata la differenza tra uomo e donna.

 

Si è rilevata una significativa associazione tra tre tipi di insonnia, (la difficoltà a prendere sonno, la difficoltà a mantenerlo e il sonno non ristoratore), ed il rischio di sviluppare infarto o scompenso cardiaco o ictus cerebrale. L' aumento è rispettivamente del 27%, dell' 11% e del 18% per i tre tipi di insonnia. Il rischio sarebbe leggermente maggiore nelle donne rispetto agli uomini. Per coloro che si alzano molto presto la mattina, anche indipendentemente dalla sveglia, non vi sarebbe alcuna differenza di effetti dannosi rispetto ai soggetti che non soffrono d' insonnia.

il sonno allunga la vitail sonno allunga la vita

 

Questi risultati confermano, con numeri più importanti, quelli dell' americano Health Professionals Follow up Study che ha valutato gli effetti dell' insonnia sul cuore, sul cervello e sulla mortalità in un periodo di sei anni ( dal 2004 al 2010) in soggetti senza malattie neoplastiche. In questo lavoro si evidenzia chiaramente che la mortalità, sia quella totale che quella dovuta a cause cardiache o cerebrali, è aumentata in maniera significativa in chi soffre d' insonnia. Più precisamente coloro che faticano ad addormentarsi o che hanno un sonno non riposante hanno un rischio di morte di oltre il 13% superiore a chi dorme normalmente. Queste percentuali sono indipendenti da altri fattori di rischio o malattie croniche come i tumori.

INFARTOINFARTO

 

La continuità del sonno è importante per il mantenimento della normale funzione cardiaca, metabolica e psicologica. La ricerca ha dimostrato che i disturbi del sonno, alterando i ritmi sonno-veglia, influenzano negativamente il sistema endocrino producendo effetti simili a quelli di una vecchiaia precoce. L' insonnia è stata inoltre associata alla depressione, noto fattore di incremento della mortalità cardiovascolare. In questo caso non è però chiaro se la depressione porti all' insonnia o viceversa.

svegliarsi di soprassaltosvegliarsi di soprassaltoINFARTOINFARTO

Ultimi Dagoreport

andrea orcel gaetano caltagirone carlo messina francesco milleri philippe 
donnet nagel generali

DAGOREPORT - COSA FRULLAVA NELLA TESTA TIRATA A LUCIDO DI ANDREA ORCEL QUANDO STAMATTINA ALL’ASSEMBLEA GENERALI HA DECISO IL VOTO DI UNICREDIT A FAVORE DELLA LISTA CALTAGIRONE? LE MANGANELLATE ROMANE RICEVUTE PER L’OPS SU BPM, L’HANNO PIEGATO AL POTERE DEI PALAZZI ROMANI? NOOO, PIU' PROBABILE CHE SIA ANDATA COSÌ: UNA VOLTA CHE ERA SICURA ANCHE SENZA UNICREDIT, LA VITTORIA DELLA LISTA MEDIOBANCA, ORCEL HA PENSATO BENE CHE ERA DA IDIOTA SPRECARE IL SUO “PACCHETTO”: MEJO GIRARLO ALLA LISTA DI CALTARICCONE E OTTENERE IN CAMBIO UN PROFICUO BONUS PER UNA FUTURA PARTNERSHIP IN GENERALI - UNA VOLTA ESPUGNATA MEDIOBANCA COL SUO 13% DI GENERALI, GIUNTI A TRIESTE L’82ENNE IMPRENDITORE COL SUO "COMPARE" MILLERI AL GUINZAGLIO, DOVE ANDRANNO SENZA UN PARTNER FINANZIARIO-BANCARIO, BEN STIMATO DAI FONDI INTERNAZIONALI? SU, AL DI FUORI DEL RACCORDO ANULARE, CHI LO CONOSCE ‘STO CALTAGIRONE? – UN VASTO PROGRAMMA QUELLO DI ORCEL CHE DOMANI DOVRA' FARE I CONTI CON I PIANI DELLA PRIMA BANCA D'ITALIA, INTESA-SANPAOLO…

donald trump ursula von der leyen giorgia meloni

DAGOREPORT - UN FACCIA A FACCIA INFORMALE TRA URSULA VON DER LEYEN E DONALD TRUMP, AI FUNERALI DI PAPA FRANCESCO, AFFONDEREBBE IL SUPER SUMMIT SOGNATO DA GIORGIA MELONI - LA PREMIER IMMAGINAVA DI TRONEGGIARE COME MATRONA ROMANA, TRA MAGGIO E GIUGNO, AL TAVOLO DEI NEGOZIATI USA-UE CELEBRATA DAI MEDIA DI TUTTO IL MONDO. SE COSÌ NON FOSSE, IL SUO RUOLO INTERNAZIONALE DI “GRANDE TESSITRICE” FINIREBBE NEL CASSETTO, SVELANDO IL NULLA COSMICO DIETRO AL VIAGGIO ALLA CASA BIANCA DELLA SCORSA SETTIMANA (L'UNICO "RISULTATO" È STATA LA PROMESSA DI TRUMP DI UN VERTICE CON URSULA, SENZA DATA) - MACRON-MERZ-TUSK-SANCHEZ NON VOGLIONO ASSOLUTAMENTE LA MELONI NEL RUOLO DI MEDIATRICE, PERCHÉ NON CONSIDERANO ASSOLUTAMENTE EQUIDISTANTE "LA FANTASTICA LEADER CHE HA ASSALTATO L'EUROPA" (COPY TRUMP)...

pasquale striano dossier top secret

FLASH – COM’È STRANO IL CASO STRIANO: È AVVOLTO DA UNA GRANDE PAURA COLLETTIVA. C’È IL TIMORE, NEI PALAZZI E NELLE PROCURE, CHE IL TENENTE DELLA GUARDIA DI FINANZA, AL CENTRO DEL CASO DOSSIER ALLA DIREZIONE NAZIONALE ANTIMAFIA (MAI SOSPESO E ANCORA IN SERVIZIO), POSSA INIZIARE A “CANTARE” – LA PAURA SERPEGGIA E SEMBRA AVER "CONGELATO" LA PROCURA DI ROMA DIRETTA DA FRANCESCO LO VOI, IL COPASIR E PERSINO LE STESSE FIAMME GIALLE. L’UNICA COSA CERTA È CHE FINCHÉ STRIANO TACE, C’È SPERANZA…