ansia studenti2

I PISCHELLI ENTRANO ASSONNATI A SCUOLA E VAGANO COME DEGLI ZOMBIE? LA SOLUZIONE NON E’ PRIVARLI DEL CELLULARE - SECONDO ALCUNE RICERCHE SCIENTIFICHE È MEGLIO POSTICIPARE L’INIZIO DELLE LEZIONI INVECE CHE ANTICIPARE IL MOMENTO IN CUI MANDARLI A NANNA O IMPEDIRGLI DI USARE LO SMARTPHONE PRIMA DEL SONNO. PERCHÉ? IL RITMO BIOLOGICO DEGLI ADOLESCENTI È FISIOLOGICAMENTE UN PO’ RITARDATO RISPETTO A QUELLO DEGLI ADULTI E...

Estratto dell'articolo di Roberto De Filippis per gazzetta.it

telefono scuola

 

Per molti adolescenti, il suono della sveglia è un vero e proprio trauma, che li priva di minuti (e a volte anche di ore) di sonno prezioso. Così, non solo si ritrovano a doversi preparare di corsa per arrivare in orario a scuola, ma sono anche vittime di sonnolenza diurna, che incide negativamente sulle loro performance nello studio e nelle altre attività, compreso lo sport. Molti genitori chiedono ai figli adolescenti di non usare lo smartphone prima di dormire, ma per diverse ragioni è difficile che le mamme e i papà siano accontentati. E se la soluzione fosse di posticipare l’inizio delle lezioni?

 

TELEFONO A SCUOLA

La possibilità di cominciare più tardi le lezioni per dar modo agli studenti di dormire a sufficienza è stato uno dei temi affrontati nel recente convegno Italia Sonno 2023. Il bisogno di sonno non è uguale a tutte le età, specialmente nella fase dello sviluppo. Agli adolescenti sarebbe raccomandato un riposo notturno di 8-10 ore; in Italia come in numerosi altri Paesi, però, circa la metà dei ragazzini dorme meno. Siccome il sonno influisce anche sull’apprendimento e sulla memoria, se non è ristoratore ha effetti negativi anche sul rendimento scolastico.

 

TELEFONO A SCUOLA

“Per porre rimedio a questa situazione vi sono due possibilità: anticipare il momento in cui andare a letto o ritardare quello in cui ci si alza. La prima ipotesi è di difficile attuazione, perché ogni famiglia ha abitudini e orari diversi, oltre a contrastare con la tendenza biologica in questa fascia d’età ad avere un ritardo di fase. Invece la seconda, in quanto ‘istituzionale’, si può attuare più facilmente” osserva il professor Luigi De Gennaro, ordinario di Psicobiologia e Psicologia Fisiologica del Dipartimento di Psicologia all’Università La Sapienza di Roma e segretario dell’Aims (Associazione Italiana Medicina del Sonno).

 

(…)  Oltre che per ragioni di organizzazione domestica, è meglio posticipare l’inizio delle lezioni invece che anticipare il momento in cui andare a dormire perché il ritmo biologico degli adolescenti è fisiologicamente un po’ ritardato rispetto a quello degli adulti. Numerose ricerche hanno messo in evidenza un collegamento diretto tra il numero di ore in cui si usa lo smartphone e le ore di sonno, che sono inversamente proporzionali.

 

TELEFONINI A SCUOLA

Bisognerebbe smettere di utilizzare questo strumento due ore prima di andare a letto e lo stesso criterio andrebbe seguito con l’attività fisica, le bevande eccitanti (come quelle che contengono caffeina), il cioccolato e il fumo. Gli smartphone hanno un effetto negativo sul riposo notturno non solo perché tolgono tempo al sonno, ma anche perché mantengono attivo l’organismo, che invece dovrebbe rilassarsi. “Inoltre, l’esposizione a schermi retroilluminati riduce il picco secretorio di melatonina, sostanza che induce il sonno e la cui produzione aumenta quando cala il livello di illuminazione” conclude il professor De Gennaro.

Ultimi Dagoreport

woody allen ian bremmer la terrazza

FLASH! – A CHE PUNTO E' LA NOTTE DELL’INTELLIGHENZIA VICINA AL PARTITO DEMOCRATICO USA - A CASA DELL'EX MOGLIE DI UN BANCHIERE, SI È TENUTA UNA CENA CON 50 OSPITI, TRA CUI WOODY ALLEN, IMPEGNATI A DIBATTERE SUL TEMA: QUAL È IL MOMENTO GIUSTO E IL PAESE PIÙ ADATTO PER SCAPPARE DALL’AMERICA TRUMPIANA? MEGLIO IL CHIANTISHIRE DELLA TOSCANA O L’ALGARVE PORTOGHESE? FINCHE' IL POLITOLOGO IAN BREMMER HA TUONATO: “TUTTI VOI AVETE CASE ALL’ESTERO, E POTETE FUGGIRE QUANDO VOLETE. MA SE QUI, OGGI, CI FOSSE UN OPERAIO DEMOCRATICO, VI FAREBBE A PEZZI…”

meloni musk trump

DAGOREPORT – TEMPI DURI PER GIORGIA - RIDOTTA ALL'IRRILEVANZA IN EUROPA  DALL'ENTRATA IN SCENA DI MACRON E STARMER (SUBITO RICEVUTI ALLA CASA BIANCA), PER FAR VEDERE AL MONDO CHE CONTA ANCORA QUALCOSA LA STATISTA DELLA GARBATELLA STA FACENDO IL DIAVOLO A QUATTRO PER OTTENERE UN INCONTRO CON TRUMP ENTRO MARZO (IL 2 APRILE ENTRERANNO IN VIGORE I FOLLI DAZI AMERICANI SUI PRODOTTI EUROPEI) - MA IL CALIGOLA A STELLE E STRISCE LA STA IGNORANDO (SE NE FOTTE ANCHE DEL VOTO FAVOREVOLE DI FDI AL PIANO “REARM EUROPE” DI URSULA). E I RAPPORTI DI MELONI CON MUSK NON SONO PIÙ BUONI COME QUELLI DI UNA VOLTA (VEDI IL CASO STARLINK), CHE LE SPALANCARONO LE PORTE TRUMPIANE DI MAR-A-LAGO. PER RACCATTARE UN FACCIA A FACCIA CON "KING DONALD", L'ORFANELLA DI MUSK (E STROPPA) E' STATA COSTRETTA AD ATTIVARE LE VIE DIPLOMATICHE DELL'AMBASCIATORE ITALIANO A WASHINGTON, MARIANGELA ZAPPIA (AD OGGI TUTTO TACE) - NELLA TREPIDANTE ATTESA DI TRASVOLARE L'ATLANTICO, OGGI MELONI SI E' ACCONTENTATA DI UN VIAGGETTO A TORINO (I SATELLITI ARGOTEC), DANDO BUCA ALL’INCONTRO CON L'INDUSTRIA DELLA MODA MILANESE (PRIMA GLI ARMAMENTI, POI LE GONNE)... 

elly schlein luigi zanda romano prodi - stefano bonaccini goffredo bettini dario franceschini

DAGOREPORT: ELLY IN BILICO DOPO LA VERGOGNOSA SPACCATURA DEL PD ALL’EUROPARLAMENTO (UNICA VOCE DISSONANTE NEL PSE) SUL PIANO "REARM" DELLA VON DER LEYEN – SENZA LE TELEFONATE STRAPPACUORE DI ELLY AI 21 EUROPARLAMENTARI, E LA SUCCESSIVA MEDIAZIONE DI ZINGARETTI, CI SAREBBERO STATI 16 SÌ, 2 NO E TRE ASTENUTI. E LA SEGRETARIA CON 3 PASSAPORTI E UNA FIDANZATA SI SAREBBE DOVUTA DIMETTERE – NEL PD, CON FRANCESCHINI CHE CAMBIA CASACCA COME GIRA IL VENTO E COL PRESIDENTE BONACCINI CHE VOTA CONTRO LA SEGRETARIA, E’ INIZIATA LA RESA DEI CONTI: PER SALVARE LA POLTRONA DEL NAZARENO, SCHLEIN SPINGE PER UN CONGRESSO “TEMATICO” SULLA QUESTIONE ARMI - ZANDA E PRODI CONTRARI: LA VOGLIONO MANDARE A CASA CON UN VERO CONGRESSO DOVE VOTANO GLI ISCRITTI (NON QUELLI DEI GAZEBO) – A PROPOSITO DI "REARM": IL PD DI ELLY NON PUÒ NON SAPERE CHE, VENENDO A MANCARE L'OMBRELLO PROTETTIVO DEGLI STATI UNITI TRUMPIANI, CON QUEL CRIMINALE DI PUTIN ALLE PORTE, IL RIARMO DEI PAESI MEMBRI E' UN "MALE NECESSARIO", PRIMO PASSO PER DAR VITA A UNA FUTURA DIFESA COMUNE EUROPEA (PER METTERE D'ACCORDO I 27 PAESI DELLA UE LA BACCHETTA MAGICA NON FUNZIONA, CI VUOLE TEMPO E TANTO DENARO...)

davide lacerenza giuseppe cruciani selvaggia lucarelli

TE LO DÒ IO IL “MOSTRO”! – SELVAGGIA LUCARELLI, CHE SBATTE AL MURO GIUSEPPE CRUCIANI, REO DI ESSERE NIENT’ALTRO CHE IL “MEGAFONO” DI LACERENZA, DIMENTICA CHE L’AUTORE DEL PRIMO ARTICOLO CHE HA PORTATO ALLA RIBALTA LE NEFANDEZZE DELLO SCIROCCATO DELLA GINTONERIA E’ PROPRIO LEI, CON UNA BOMBASTICA INTERVISTA NEL 2020 SULLE PAGINE DI T.P.I. (“LA ZANZARA” ARRIVA SOLO NEL 2023) – POI TUTTI I MEDIA HANNO INZUPPATO IL BISCOTTO SULLA MILANO DA PIPPARE DI LACERENZA. IVI COMPRESO IL PALUDATO “CORRIERE DELLA SERA" CHE HA DEDICATO UNA PAGINATA DI INTERVISTA AL "MOSTRO", CON VIRGOLETTATI STRACULT (“LA SCOMMESSA DELLE SCOMMESSE ERA ROMPERE LE NOCI CON L’UCCELLO, VINCEVO SEMPRE!”) - ORA, A SCANDALO SCOPPIATO, I TRASH-PROTAGONISTI DELLE BALORDE SERATE MILANESI SPUNTANO COME FUNGHI TRA TV E GIORNALI. SE FILIPPO CHAMPAGNE È OSPITE DI VESPA A “PORTA A PORTA”, GILETTI RADDOPPIA: FILIPPO CHAMPAGNE E (DIETRO ESBORSO DI UN COMPENSO) LA ESCORT DAYANA Q DETTA “LA FABULOSA”… - VIDEO

andrea scanzi

DAGOREPORT - ANDREA SCANZI, OSPITE DI CATTELAN, FA INCAZZARE L’INTERA REDAZIONE DEL “FATTO QUOTIDIANO” QUANDO SPIEGA PERCHÉ LE SUE “BELLE INTERVISTE” VENGONO ROVINATE DAI TITOLISTI A LAVORO AL DESK: “QUELLO CHE VIENE CHIAMATO IN GERGO ‘CULO DI PIETRA’ È COLUI CHE NON HA SPESSO UNA GRANDE VITA SOCIALE, PERCHÉ STA DENTRO LA REDAZIONE, NON SCRIVE, NON FIRMA E DEVE TITOLARE GLI ALTRI CHE MAGARI NON STANNO IN REDAZIONE E FANNO I FIGHI E MANDANO L'ARTICOLO, QUINDI SECONDO ME C'È ANCHE UNA CERTA FRUSTRAZIONE” - “LO FANNO UN PO’ PER PUNIRMI” - I COLLEGHI DEL “FATTO”, SIA A ROMA CHE A MILANO, HANNO CHIESTO AL CDR DI PRENDERE INIZIATIVE CONTRO SCANZI - CHE FARA’ TRAVAGLIO? - LE SCUSE E LA PRECISAZIONE DI SCANZI - VIDEO!